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Calcula tu índice de masa corporal online ingresando tu estatura y peso. Compara tus resultados en la tabla adjunta. Utiliza punto como separador decimal.
Estatura inválida. Peso inválido. Calcular
IMC =
Quizás te pueda interesar: Porcentaje Grasa Corporal Tasa Metabólica Basal (TMB) ¿Qué es el IMC? El Índice de Masa Corporal (IMC) estima la grasa corporal mediante una fórmula creada por Adolphe Quetelet. Indica si una persona está en bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. Aunque es menos utilizado hoy en día, sigue siendo una referencia general para evaluar riesgos de salud. Actualmente, el IMC no discrimina entre masa muscular y grasa corporal, lo que puede afectar la precisión de los riesgos clínicos asociados. Tabla Índice de Masa Corporal (IMC)Los valores normales del índice de masa corporal (IMC) se clasifican en cinco niveles: IMC Rango Riesgo clínico< 18.5 Bajo peso Bajo 18.5 - 24.9 Normal Promedio 25 - 29.9 Sobre peso Levemente aumentado 30 - 39.9 Obesidad Aumentado > 40 Obesidad mórbida Muy aumentado Estos niveles del IMC son una guía general y no se aplican igual a todos. No consideran la composición corporal, lo que puede llevar a subestimar la grasa en personas musculosas o sobreestimarla en personas mayores con menos masa muscular. No debe usarse como una medida absoluta de salud; es recomendable consultar a un profesional para preocupaciones sobre peso o grasa corporal. ¿Cómo se calcula el IMC? El IMC se calcula dividiendo el peso en kg por la altura en metros al cuadrado. Fórmula: IMC = peso (kg) / altura (m)^2 Por ejemplo, si una persona pesa 70 kg y mide 1.75 m, su IMC es: IMC = 70 kg / (1.75 m)^2 = 22.86 El IMC no mide con precisión la grasa corporal, ya que factores como edad, género y composición corporal pueden influir en el resultado. ¿Cómo afecta el IMC a la salud?Un IMC elevado puede estar asociado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. La grasa abdominal, en particular, puede aumentar la producción de hormonas inflamatorias y dañar las arterias. El exceso de grasa corporal puede aumentar la producción de hormonas y factores de riesgo inflamatorios, elevando el riesgo de enfermedades crónicas. ¿Qué significan los resultados del IMC?El IMC ofrece una idea general de la grasa corporal y puede ayudar a identificar riesgos de enfermedades crónicas. No obstante, no debe considerarse una medida absoluta de la salud, ya que otros factores como la composición corporal, el ejercicio y la dieta también son importantes. ¿Cuál es la relación entre el IMC y la grasa corporal?El IMC mide la relación entre peso y altura, y generalmente, a medida que el IMC aumenta, también lo hace la cantidad de grasa corporal. Sin embargo, no es una medida precisa de la grasa corporal. ¿Qué puedo hacer si mi IMC está fuera del rango normal? Si tu IMC está fuera del rango normal, consulta a un profesional de la salud para determinar la causa y recibir recomendaciones personalizadas. Adoptar un estilo de vida saludable con dieta equilibrada y ejercicio regular puede mejorar el IMC y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Considera las siguientes recomendaciones: Hacer ejercicio regularmente: Realiza al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso a la semana. Comer una dieta saludable: Opta por frutas, verduras, proteínas y grasas saludables, y evita alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas. Reducir el consumo de alcohol: Limita el consumo a una bebida diaria para mujeres y dos para hombres para controlar el peso. Dormir lo suficiente: Duerme entre 7 y 9 horas por noche para ayudar a controlar el peso. Recuerda que cada persona es diferente. Habla con un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas. (责任编辑：) |